Benefícios do Taekwondo

Benefícios de treinar Taekwondo:

· Trabalha a coordenação física e motora, flexibilidade, equilíbrio e concentração;

· Promove a boa forma física, em detrimento do excesso de peso, e desenvolve a capacidade atlética;

· Desenvolve a capacidade de defesa pessoal;

· Desenvolve o espírito de grupo, através do treino com os colegas, e promove a disciplina. Os atletas aprendem a fazer o que lhes é solicitado e, assim, desenvolvem também a autodisciplina, através da definição de objetivos e esforço para atingi-los;

· Promove a autoconfiança e a autoestima;

· As atividades e a interação das aulas privilegiam o desenvolvimento de características como a coragem, humildade, destreza e autocontrole;

· Promove a cortesia e o respeito pelo instrutor, pelos colegas e por si próprio.

Taekwondo e as crianças

Como podem as crianças beneficiar com o Taekwondo

Taekwondo é uma atividade de aprendizagem total. As aulas são concebidas de acordo com a idade e nível de conhecimento da criança. Começam com treinos básicos de Poomsaes (formas de defesa e ataque), quebras, técnicas de pernas e de braços, o que irá melhorar a coordenação física, flexibilidade, equilíbrio e capacidade mental da criança.

Taekwondo desenvolve a capacidade atlética da criança e a sua atenção bem como a sua capacidade de defesa pessoal, autodisciplina e autoestima. Para a criança o Taekwondo permite também um desenvolvimento moral. As crianças aprendem a respeitarem-se a elas mesmas e aos outros. A autodisciplina, consequência de aprender e praticar as técnicas reflete-se geralmente noutras áreas da vida da criança. Na escola melhoram frequentemente, pois aprendem a focalizar objetivos e a trabalhar para a sua realização. A autodisciplina que Taekwondo desenvolve fornece às crianças a capacidade necessária para resistir a pressões.

Taekwondo e pessoas da terceira idade (adulto sénior)

Taekwondo é não só uma arte marcial desenvolvida para os mais novos, mas também para os mais idosos.

A prática de Taekwondo para as pessoas da terceira idade (adulto sénior) e adultos sedentários visa prevenir ou restaurar gradualmente as perdas físicas decorrentes do passar dos anos ou falta de exercício, tais como a flexibilidade, equilíbrio, reflexos cognitivos, osteoporose, etc. Os exercícios aeróbicos, juntamente com exercícios posturais, uso intenso de pernas e braços, alongamentos, com práticas lúdicas, retornam a memória corporal, refazendo o bem-estar e a alegria de viver. É uma forma de readquirir a qualidade de vida.

Taekwondo e pessoas portadoras de deficiência

Taekwondo tem como objetivos principais a busca pelo equilíbrio psicológico/fisiológico e a consequente autonomia sobre esse equilíbrio, além de poder auxiliar a criação de pessoas fortes e independentes. Sendo assim, o objetivo do Taekwondo não é só formar campeões nas competições, mas pessoas que vençam todos os dias os seus problemas sociais. Estes podem ser tratados ou evitados e os seus efeitos colaterais minimizados através da prática desta modalidade, de forma a melhorarem a própria vida, com uma melhor formação corporal e espiritual.

O Taekwondo para a pessoa portadora de deficiência, desenvolve a nível motor a velocidade, a agilidade, a força, o equilíbrio, a coordenação, a resistência, a flexibilidade e a condição cardiorrespiratória. Ao nível cognitivo aperfeiçoa o raciocínio, atenção, concentração e a disciplina mental. Quanto ao nível afetivo melhora a socialização, espírito de luta, controlo de ansiedade e autoconfiança.

Vemos então como o Taekwondo está ligado aos problemas diários vividos pelo indivíduo em condição de deficiência, e como ele precisa de auxílio para a superação dessas dificuldades. Sendo assim, concluímos que estes elementos em conjunto, proporcionam ao portador de deficiência a oportunidade de trabalhar a coordenação motora e espacial, tratando-se de uma forma invulgar e motivadora de este explorar a atividade motora.